自分を満たすことの効果〜日々アーユルヴェーダ〜

こんにちは。

アーユルヴェーダサロン クウヤタンギの魚住まいこです♫


今日は、

いかに自分を満たすことが大事か?を書いてみたいな〜。

と思います。


私自身も、40歳に近づいているので、

周りの友人から、仕事の中での人間関係の悩み。

または、夫婦関係での悩みなどを聞く機会が増えてきました。


それぞれの状況は違いますし、

そこで、どう感じるかはご本人次第ですが、


割と、多いと感じるのは。


「それって、自分が満たされていない欲求不満な気持ちを、他者の問題にすり替えているよね?」って思うんです。


欲求不満というのは、承認欲求も含まれますし、自己実現に対する不満もあると思います。

それに伴うお金への不満もあるかもしれません。



*****





例えば、

「会社の上司たちは、いい加減な考え方やからこの会社は最悪なんや!」

「下の人間の気持ちを理解していない。」

とか、

もちろん、会社で働いていますと、

イラっとすることや、愚痴はいっぱい出てきますが。


「じゃあ、ご自分はその中でどんなことができますか??」

って聞き返すと、

「言っても変わらないから。」

「あの人たちは、あーゆー人間だから。」

とかとか。



・・・・・・

私「あ。文句は言いたいけど、自分が責任をとってく気持ちはないんだな〜」

ってわかる。


それはそれでいいと思います。

それでもいい!スッキリしたいだけ〜聞いて〜!っていうのは大歓迎です〜🌟


夫婦関係にしてもそうですね。



さて、自分を満たすってどういうことなんでしょうか??


私の考える、

自分の満たし方は、


1 良質な睡眠

2 いい食事

3 適度な運動


まずは、ここがベースにあります。

っていうか、ここだけで結構いろんな問題はクリアできます。


ここが、あった上で、

部屋をいつも綺麗に掃除しておく。

衣類を綺麗にたたむ。

ものを減らしておく。

好きな音楽を聞く。

瞑想の時間を持つ。

オイルマッサージを敢行する。

症状、体質に合わせたハーブやスパイスを摂取する。

ヨガを楽しむ。



などが挙がってきます。


普段、何か変えたい。変わりたい。

と思った時。

後半にあげたものの方が先に頭に浮かびませんか?


けれど、

本当に問題に立ち向かおうとするならは、

日々の生活を安定させる。

ことがいかに大事かを分かっておくべきです。


また、日々の生活の安定感は、

あなた自身を満たしてくれます。

満たされると??


>ずっとやりたかったことや、なりたい自分へと近づいてきます。


>自分が満たされてくると、相手がどう。。という発想は不思議と無くなってきます。


どんどん自立していくんですね。


さて、

今日はここらへんで。。

今日もお読みいただきましてありがとうございました♫









-Life works design salon- Kuyatangi

自分らしい生き方をデザインするコーチングサロン『クウヤタンギ』です。 思考や行動の整理を「コーチング」 日々のからだを自分で整えるスキルを「アーユルヴェーダ」 自分らしく、気持ちよく、暮らし、働きたいと望む 全ての女性を支えるサロンです。